如今，近50萬瑞典人飽受Ⅱ型糖尿病的折磨。這是一種慢性疾病,可能導致各種心血管病，嚴重的甚至導致死亡。但好消息是，世上仍有許多預防糖尿病的正確的生活方式。  

糖尿病發(fā)生原理和危害

卡羅林斯卡學院的一位副教授Sofia Carlsson說道：

“糖尿病是非常嚴重的疾病，這種慢性病會一點點腐蝕你的生活，讓你一生都處于治療中。它也會增加心血管疾病發(fā)生的風險，極端情況下還可導致截肢，腎臟和雙眼也會受到極大影響。長遠來看，該疾病會急劇縮短我們的壽命?！?/span>

Ⅱ型糖尿病癥狀非常隱秘。典型癥狀包括經(jīng)?？诳?、嘴干、易累或者莫名其妙掉體重。Ⅱ型糖尿病患者的特征是身體對胰島素靈敏度降低，從而一味增加對胰島素的需求量。當細胞無法按需制造等量胰島素時，身體便無法處理攝入糖分，從而喪失血糖控制能力。

劍橋流行病學研究員Adina Feldman說道：

如何預防糖尿病

除保持或減輕體重外，良好的飲食習慣也能降低患糖尿病風險。常食高纖維食品、蔬菜與水果和地中海飲食都是對抗糖尿病的強力手段。